1. Оздоравливающий сон.
Почти все люди верят в сны, одни больше, другие меньше.
Приснилось сырое мясо – к болезни, деньги – к потере и т.д. Вот было бы здорово
самому изменять свои сны и во сне воздействовать на своё здоровье.
Многие знают, что если снится, как купаешься в прохладной, чистой и свежей воде – это к выздоровлению, к здоровью. И как это можно использовать?
А вот как. Если ваше тело посетила болезнь, а здоровье
уменьшилось, то перед сном постарайтесь представить себе, что купаетесь в чистой
прохладной ключевой воде, а затем сохраняйте и удерживайте в себе это ощущение,
пока не заснёте.
Скорее всего, с первого раза это получится не очень. Продолжайте тренироваться
и через короткое время обязательно начнёт получаться всё лучше и лучше. Так вы быстрее
вернёте своё здоровье.
Утром, когда вы находитесь в состоянии непонимания — то ли проснулись, то ли нет, снова представьте как купаетесь в чистой, свежей и прохладной воде. Это обязательно придаст вам свежести, бодрости и здоровья.
2. Засыпать без снотворных.
Многие люди страдают простым заболеванием – бессонницей. Почему простым? Потому что с ним легко справиться без посторонней помощи и без лекарств.
Но как!? Ответ – просто. Когда вы никак не можете заснуть, начните делать то, что вы больше всего не любите или что-то очень скучное и не интересное. Для кого-то это – уборка, мытьё посуды, чтение учебников, наведение порядка на столе или в шкафу и т.д., выбирайте сами, какое из занятий для вас — самое нелюбимое.
Это нужно, чтобы ваш организм сам сделал выбор, чем он предпочитает заниматься – нелюбимым делом или спать. И через какое-то время он сам предпочтёт сон.
А возможно, ваш список любимых занятий пополнится ещё одним :-))
3. Когда хочется вздремнуть.
Причин повышенной сонливости может быть несколько – понижение атмосферного давления, переедание, усталость и т.д.
И что многие делают? Они продолжительное время стараются бороться с этой сонливостью – применяют лекарства, пьют кофе или чай, делают гимнастику.
А что разумнее всего делать, если одолевает сонливость? Ответ – поспать. Достаточно 10 — 15 минут. Создайте подходящие условия и сделайте это!
Это будет, по истине, лечебный сон, который на руку не только вам, но и окружающим.
